妊婦にとって非常に重要な栄養素が「葉酸」です。 赤ちゃんの発育を助ける働きがあります。 葉酸はほうれん草、いちご、納豆などに多く含まれています。 通常時は240㎍で十分ですが、妊娠中は2倍の480㎍が必要となります。 とはいえ、つわりのきつい妊婦さん…